Verão em boa forma

A estação mais aguardada do ano está com todo o vapor e quer saber como curtir a época sem sair de forma? Confira a lista com os alimentos que não devem ser esquecidos no verão.

Carne magra

 

Rico em proteínas, o alimento é importante para a construção de músculos, para o fortalecimento e recuperação das fibras musculares.

Frutas

 

Consuma pelo menos 3 frutas ao dia, a banana, a maçã é a melancia são ótimas frutas para serem consumidas, entre as sobremesas ou lanches entre as refeições.

Pão integral

 

Ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, colabora no consumo de carboidratos de maneira mais saudável e prática.

Pistaches

 

Boa opção entre o lanche das refeições, é ótimo para a saúde do coração e rico em gorduras, só não exagere na quantidade.

Smoothies

 

Bebida saborosa a base de frutas e iogurte, tem pouca gordura e bastante vitamina.

 

Gostaram? Deixe seu comentário!

Nenhum Comentário.

Deixe uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogueiros gostam disto: