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Vitaminas nutritivas e refrescantes para tomar a noite

Que tal fortalecer o organismo feitas bebidas com frutas e verduras? Tudo que estão exposto e nossas mesas, influenciam em nosso bem-estar. As vitaminas, além de serem refrescantes são ricas em nutrientes essências para o nosso corpo.

Ameixa com laranja – sem lactose

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Foto: Alto Astral

Ingredientes

3 ameixas sem caroço

1 colher (sopa) de linhaça

1/3 xícara (70 ml) de suco de laranja puro

1/2 copo (125 ml) de leite de soja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar adicione gelo a gosto e sirva em seguida.

Banana e Cacau

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Foto: Alto Astral

Ingredientes

2 copos (500ml) de leite condensado

2 bananas picadas

1 colher (sopa) de cacau em pó

1 colher (café) de essência de baunilha

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos e sirva em seguida.

Cenoura com laranja e aveia

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Foto: Alto Astral

Ingredientes

2 cenouras raladas

1 laranja com gomos

1 suco puro de limão

Aveia

1 colher (sobremesa) de mel

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a vitamina em seguida.

Morango com maracujá e hortelã

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Foto: Alto Astral

Ingredientes

4 morangos

3 folhas de hortelãs

1/4 de xícara (50ml) de suco de maracujá puro peinerado

1 xícara (chá) de couve picada

1/2 copo (25ml) de leite de arroz

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, adicione gelo a gosto e sirva em seguida.

Maçã com castanhas

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Foto: Alto Astral

Ingredientes

1/2 pote (85g) de iogurte natural desnatado

4 castanhas de caju torradas

2 colheres (sopa) de água

1 colher (sopa) de mel

1 xícara (chá) de cubos de gelo

Modo de preparo

Bata no liquidificador, a maçã, o iogurte, as castanhas de caju, a água e o mel em velocidade alta até ficar com a consistência de creme. Adicione o gelo e bata novamente até a vitamina ficar cremosa. Sirva em seguida.

Bônus: vitamina para melhorar a digestão

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Foto: Alto Astral

Ingredientes

1 fatia de mamão papaia

1 laranja-lima em gomos

1 ameixa-preta sem caroço

1 colher (sopa) de linhaça marrom

1 copo (250ml) de leite desnatado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com adoçante à base de stévia ou sucralose. Beba até duas vezes ao dia, de preferência longe das refeições principais, como almoço e jantar.

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